「心のお守り」を持とう！

こんにちは！

大事な試合の前

子どもが

どきどきしている

ガチガチに緊張している

そんな姿見たことありませんか？

大きい大会の前こそ

スッと試合に入った方が

パフォーマンスは上がります。

「そんなことむずかしい」

と思っているあなたでも

あることに取り組むだけでできます！

それは

上手くいったときの行動を習慣にしてみる

です。

簡単に言うと

ルーティーン

です。

例えば

元プロサッカー選手の中村憲剛さんは

「1年目に2ゴール決めた試合で

たまたま左足からピッチに入った」

ということを思い出し

「ピッチに入るときは左足から」

が「ルーティーン」になっていました。

「ルーティーン」を決めることで

試合前でも心が落ち着く

いいプレーができそう

と思うことができます！

・いいプレーができた日の朝ごはんを

試合の日のメニューにする

・会場への移動中に今日の目標を立てる

などの親子でできることもあり

親と一緒に取り組むことに

安心できる子どもも多いので

ぜひ何か1つ

「心のお守り」

を見つけてみてください！